10 heldere tips voor een stralende winter
Phénomène connu et scientifiquement étudié, la baisse de luminosité s'accompagne chez la plupart d'entre nous d'une baisse de moral. C'est ce que l'on appelle le blues de l'hiver. Cela est dû à la mélatonine, notre hormone du sommeil, que l'on produit en plus grande quantité quand l'obscurité augmente. Alors, voici 10 astuces pour capter un maximum de lumière naturelle et utiliser la luminothérapie pour illuminer votre hiver.
1. Suivez la course du soleil
En été, on cherche l'ombre. En hiver, c'est plutôt le soleil. En déplaçant vos meubles, vous pourrez mieux profiter de la lumière du soleil. Un canapé ou une chaise face à une fenêtre vous fera apprécier la douce chaleur sur votre peau et illuminera un grand sourire sur votre visage. Pensez également à suivre le soleil en prenant par exemple vos repas à la cuisine, salle à manger ou au salon suivant la pièce la plus éclairée naturellement aux différentes heures.
2. Faites miroiter la lumière
Un simple miroir sur un mur face à une fenêtre agit comme une lampe qui remplit une pièce de lumière.
En plus, cela agrandit l'impression d'espace. Les reflets apporteront du contraste et les jeux de lumière de la vie dans votre intérieur. Et cela marche aussi très bien avec des accessoires en verre à proximité des fenêtres.
3. Jouez avec l'éclairage
L'éclairage LED existe désormais en lumière chaude et froide. Si la lumière chaude est naturellement chaleureuse, elle donne un éclairage moins brillant. Changez quelques ampoules en hiver pour augmenter le niveau de lumière ou équipez certains de vos circuits électriques d'interrupteurs variateurs pour augmenter l'intensité au besoin. Vous pouvez aussi réorienter vos spots vers les murs les plus clairs ou en ajouter. L'idéal pour avoir un éclairage harmonieux sans zone trop sombre dans une pièce est d'avoir minimum 3 points lumineux artificiels.
4. Installez un puits de lumière
Parfois, les lampes supplémentaires et les effets de miroirs ne suffisent pas. Votre pièce est trop sombre.
Pensez lors de travaux de rénovation ou de transformation à créer un puits de lumière, vous verrez cette pièce sous un tout autre jour !
5. Remplacez une cloison par une verrière
Profitez d'un projet d'agrandissement ou de transformation pour remplacer une cloison d'une pièce sans fenêtre ou avec trop peu de lumière par une verrière (en verre transparent ou pas selon vos besoins d'intimité). Vous conserverez la séparation tout en laissant une grande quantité de lumière traverser. Le résultat apporte en plus du style et du charme à l'intérieur.
6. Les murs et les sols
Les couleurs claires renvoient la lumière alors que les sombres ont tendance à l'absorber. Si vous n'aimez pas le tout blanc, utilisez les couleurs claires sur les murs les plus exposés à la lumière extérieure. Idem pour le sol, soit un carrelage ou du bois clair, soit un tapis clair sur le sol foncé pour venir éclairer l'ambiance de la pièce.
7. Tentures, stores et linge de maison
Pas envie de repeindre vos murs colorés ni de changer de carrelage ? Contrastez avec des tentures, des stores, des couettes, des coussins, un canapé… clairs. Ils agiront comme des bandes de lumière qui s'éclaireront au moindre rayon de soleil.
8. Moustiquaires, bibelots, fleurs
Les moustiquaires si pratiques l'été sont de véritables mangeurs de lumière l'hiver. Tout comme les objets ou plantes sur les appuis de fenêtre. Enlevez ou changez de place tout ce qui réduit les dimensions de vos fenêtres, vous y verrez nettement plus clair.
9. Épurez et espacez
Plus une pièce est encombrée de meubles et de déco, plus elle absorbe la lumière. En hiver, ranger au grenier, à la cave ou au garage quelques éléments permet d'épurer l'espace. Certains sont adeptes du minimalisme, d'autres aiment s'entourer de choses.
L'astuce consiste à organiser l'aménagement de votre pièce en considérant que la lumière occupe une place comme les autres éléments.
10. Les lampes de luminothérapie
Parfois, les travaux ne sont pas possibles ou malgré nos bons conseils, vous êtes quand même en manque de lumière naturelle. Et vous ne voulez pas que votre humeur soit aussi sombre qu'une journée de décembre. Vous pouvez vous équiper de lampes de luminothérapie spécialement conçues pour simuler la lumière naturelle du soleil. Leur lumière blanche contribue à la régulation de vos rythmes naturels et a un effet bénéfique sur votre énergie. Il existe des modèles pour éclairer une pièce entière, votre bureau ou table de nuit. Elles sont particulièrement utiles quand vous lisez ou travaillez sur votre ordinateur.
